top of page

דרישות המבחן:

תרגילי רגל

​

תרגילי מותן

​

תרגילי יד

​

תרגילי הקרבה

טכניקה

​

  • 6 תרגיל נגד

  • 3 שילובים לאותו צד

  • 3 שילובים לכיוון מנוגד

​

bottom of page